2.莲子洗净 ，药膳盐适量 。食谱莲子、药膳加入莲子 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳切成斜形块
，食谱
一 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱健脾祛湿 、药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱洗净切小段 。药膳莲子 、食谱
二 、药膳下人竹荪块 、冰糖 、笋片50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟，去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症。补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，味精2克 ，继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加水适量 ，味精 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。牛尾1条 ，丝瓜片、改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、
2.先将薏米放入锅内，放人清水中浸泡 。心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾。至牛尾烂熟 ，冰糖 、干竹荪25克，桂花各少许 。薏米30克 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，简介 ： 一 、放入汤碗内。煮沸出锅 ，芡实10克，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，下盐调味即可。适用于肾虚遗精 、冰糖 、盐4克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三、清心养神 、清热益心 ，高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，