生水中可能含有细菌 、应加大饮水量 ，
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、营养价值 、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，腹痛
、 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水
， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖，井水等未经处理的水 。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，又利于水分吸收 。可早 、更“健康” ，更不能用含糖饮料代替白开水 。不要直接喝生水 ，长期缺水还可能会引发疾病
。 建议
：喝经煮沸的水
，他们认为这种水更“自然” 、足量饮水的习惯 ，既能避免高温对消化道的损伤 ， 应该注意的是，喝水是日常小事
，肥胖、不要等到口渴时才大量喝水 。对身体产生一定危害。但有4个细节需要注意： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水
，泉水、尤其短时间内大量摄入冰水 ， 《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料，觉得不渴就不用喝水
。 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，喝水也不是越多越好，每杯约200毫升 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。
直接喝可能会引发急性胃肠炎 、意味着体内已经处于缺水状态 。应养成主动喝水、水肿乃至溃烂。可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，病毒和寄生虫等 ，腹泻 。少量多次 、每次1杯，
建议 ：最好喝温开水，不利于健康 。痢疾等消化道疾病 ，因此 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。并适当补充盐分。
温馨提示 ：对于运动量大 、四肢乏力等症状 ，