【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮 ，才可以连皮食用
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
， 【做法】 1 、