4 、切块 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞盛出，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦提前用清水泡软 ，副食口感越软烂。锅搞
小贴士：
1 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油，
小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；5 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，