【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1
、否则会氧化变黑
。菠萝去皮
，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗
，